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   喜來芝（Shilajit）簡介

       喜來芝是 Ayurvedic養(yǎng)生學(xué)（韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)）中最重要的藥物，是在高山上風(fēng)化的煤或者褐煤，是天然優(yōu)質(zhì)的腐植酸來源。未加工前它類似于一種瀝青物質(zhì)，是草本植物、有機(jī)物緊湊大量結(jié)合而組成的深紅膠粘樣物質(zhì)。 它口味苦澀，并且它的氣味類似老母牛的尿。Shilajit的植物的名字是Asphaltum （柏油），幾個世紀(jì)以來，Shilajit已被用于傳統(tǒng)的印度草藥醫(yī)學(xué)，其中的化合物似乎有利于許多條件。在這篇文章中，了解這種天然物質(zhì)的好處和可能的副作用。

shilajit的十個潛在的好處

當(dāng)正確使用時，shilajit可能對身體有好處。這可能部分是由于富里酸和腐殖酸以及許多礦物質(zhì)的高濃度。

1.大腦功能

在shilajit中發(fā)現(xiàn)的許多化合物可能有助于腦功能，甚至可能有助于阿爾茨海默氏癥的治療。“ 國際阿爾茨海默病雜志”的一項研究指出，shilajit傳統(tǒng)上用于長壽和延緩衰老。其中的化合物可能有助于控制認(rèn)知障礙，如阿爾茨海默病。研究人員希望shilajit能夠預(yù)防認(rèn)知障礙，但需要更多的研究來探索這些可能性。

2.老化

一項研究指出，黃腐酸是shilajit中的關(guān)鍵化合物之一，可作為抗氧化劑和抗炎化合物。因此，它可能有助于減少身體中的自由基和細(xì)胞損傷，這是衰老的兩個關(guān)鍵因素。每日補(bǔ)充shilajit可能有助于整體活力和一些人慢慢老化的過程。

3.貧血

當(dāng)血液中沒有足夠的健康細(xì)胞或血紅蛋白時，會出現(xiàn)貧血。貧血的原因很多，包括缺鐵。缺鐵性貧血可以在體內(nèi)引起多種癥狀，包括：心跳不規(guī)則、疲勞和虛弱、手腳冰冷、頭痛。Shilajit含有高濃度的腐殖酸和鐵，可能有助于治療缺鐵性貧血。然而，在服用補(bǔ)充劑之前，與醫(yī)生一起探索這個選項是很重要的。

4.抗病毒

在shilajit找到的各種礦物質(zhì)和化合物也可能有助于抵御病毒。一項研究指出，shilajit可以抵御和殺死孤立環(huán)境中的許多不同的病毒，包括一些皰疹病毒。研究人員評論說，盡管看起來似乎有效，但需要進(jìn)行更多的與實(shí)況相關(guān)的研究來支持這些觀點(diǎn)。

5.慢性疲勞

2012年在“民族藥理學(xué)雜志”上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，shilajit有助于減輕受試者的慢性疲勞綜合征癥狀。研究人員指出，shilajit可能有助于改善身體的細(xì)胞功能，這意味著它可以減少問題根源的疲勞，自然增加能量水平。

6.高原反應(yīng)

傳統(tǒng)醫(yī)師提出的一個主張是shilajit可以幫助緩解高原反應(yīng)。高空壓力的變化會對一些人造成很大的影響。高原反應(yīng)的癥狀包括身體疼痛和疲勞，以及腦部肺充血和低氧。Shilajit是一種復(fù)雜的物質(zhì)，含有80多種不同的礦物質(zhì)，以及富里酸和胡敏酸。由于這種廣泛的有益成分，shilajit被認(rèn)為有助于減少高原反應(yīng)的許多癥狀。它可以幫助改善大腦的認(rèn)知過程，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少炎癥，所有這些都可以減輕高原反應(yīng)。

7.肝癌

希拉吉特也顯示了對付某些類型的癌細(xì)胞的承諾。一項研究發(fā)現(xiàn)，shilajit有助于破壞肝臟中的癌細(xì)胞。它也阻止了這些癌細(xì)胞的繁殖。研究人員指出，他們的結(jié)果表明，shilajit具有抗癌作用，但需要更多的研究。

8.心臟健康

Shilajit也可能保護(hù)心臟，改善心臟健康。最近使用大鼠的研究指出了shilajit對心臟的保護(hù)作用。在心臟損傷前接受shilajit治療的動物比沒有接受shilajit治療的動物對心臟的損傷更小。重要的是要注意，shilajit可能在某些情況下降低血壓，不應(yīng)該由任何有積極心臟病的人采取。

9.肥胖

攜帶額外的重量可能會使肌肉疲勞，并給骨頭施加壓力。“藥物食品雜志”的一項研究指出，那些服用純化西拉吉特口服補(bǔ)充劑的肥胖者反應(yīng)比沒有運(yùn)動者好。研究人員指出，shilajit似乎激活身體中的基因，幫助骨骼肌快速適應(yīng)新的鍛煉。這可能意味著隨著時間的推移疲勞和力量會減少。

10.雄性生殖力和睪酮

Shilajit也被研究提高男性生育能力。一項研究給了60歲男人每天兩次，持續(xù)90天。試驗期后，幾乎一半的完成治療的男性顯示總精子計數(shù)和精子活力增加，或者精子向卵子移動的數(shù)量和精度，這兩者都是男性生育力的因素，另一項研究著眼于shilajit增加健康志愿者睪酮水平的能力。45歲至55歲的男子被給予90天的時間。在這段時間結(jié)束時，研究人員注意到總睪酮水平顯著增加。

Shilajit可作為粉末或作為可溶于牛奶或水中的補(bǔ)充劑提供。一個人可以溶解液體中的一個豌豆大小的shilajit部分，并根據(jù)包裝上的說明每天飲用三次。shilajit的推薦劑量是每天300到500毫克。然而，在服用任何天然補(bǔ)品之前，一個人與醫(yī)生交談是很重要的。

潛在的副作用

研究表明，shilajit作為膳食補(bǔ)充劑長期使用是安全的。但是，使用shilajit有一些潛在的副作用。Shilajit可能會降低血壓，這對高血壓藥物的使用者可能是危險的。有活動性心臟病或有低血壓史的人應(yīng)該避免服用shilajit以防止血壓下降。美國食品和藥物管理局（FDA）不監(jiān)測天然補(bǔ)品，因此從有信譽(yù)的來源獲得補(bǔ)品很重要。低質(zhì)量的shilajit在某些情況下可能會受到重金屬，自由基，甚至砷的污染。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          (以上內(nèi)容僅供參考，數(shù)據(jù)均來源于互聯(lián)網(wǎng))